| 红烧鸡块炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 575克 | 红烧鸡块炖土豆热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于固定脚踏车85分钟消耗的热量...420 | |||||
红烧鸡块炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、土豆（适量）、葱花（适量）
1/5. 土豆、鸡肉切块，葱切花
2/5. 热锅凉油，油开放鸡肉炒断生，下葱花煸香
3/5. 加半茶匙糖，老抽，一点酱油炒至鸡肉变色，下土豆，炒一炒加水，喜欢汤多就多加点，没有限定
4/5. 炖到土豆一戳就破就可以出锅了，水加少的要看好，不然很容易糊锅的，土豆很吃水，出锅前加盐调味，酱油放的多就可以不放盐了
5/5. 亮相，看着有食欲吧，很下饭哦
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、添髓、调月经等功效；可与冬瓜、豇豆、首乌搭配；与北极虾、明虾、李子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾、调中等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防感冒、抗菌等功效；
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营养信息
- 红烧鸡块炖土豆热量596 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质33.84 克
- 碳水化合物18.84 克
- 钠277.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾680 毫克