| 菠菜肉皮冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 604克 | 菠菜肉皮冻热量/卡路里1475千卡 | |||
 热量1475千卡，相当于越野滑雪105分钟消耗的热量...840 | |||||
菠菜肉皮冻的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪皮（一斤）、菠菜（一把）
1/2. 肉皮清理干净，切丝，放进豆浆机里
2/2. 菠菜一起放进豆浆机里启动米糊功能，就OK了！导入容器里凉透就可以吃了！加入自己喜欢的佐料，是不是很简单啊！
食材功效信息
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和血脉、活血止血、润肌肤等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、抗衰老、增进健康等功效；可与花生、杨桃、海蜇搭配；与虾皮、丝瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜肉皮冻热量1475 千卡
- 脂肪28.3 克
- 蛋白质28.65 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克