| 蒜台炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 83克 | 蒜台炒鸡蛋热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于讲话73分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜台炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、蒜台（适量）、盐（1勺）、十三香（适量）
1/1. 锅中放油，鸡蛋煎熟，放蒜台、盐、十三香翻炒，炒熟即可出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、西红柿、桂圆肉搭配；与茶叶、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 蒜台炒鸡蛋热量131 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物81.42 克
- 钠10186.4 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾153.3 毫克