| 西红柿厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿厚蛋烧热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于开车47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿厚蛋烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、香肠丁（少量）
1/4. 西红柿去皮切丁，打两个鸡蛋，少量盐，搅拌均匀。
2/4. 平底锅放少量油，倒入蛋液，我临时把肉肠丁撒上去啦，然后等到蛋液凝结。
3/4. 我翻了个面又煎了下，我觉得不翻其实也可以。
4/4. 切断儿，弄点辣椒酱或者番茄酱可以开吃啦~~~我觉得番茄酱更好哦(????????)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、桂圆、菠菜搭配；与鹅蛋、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热生津、促消化等功效；可与卷心菜、西葫芦、福寿鱼搭配；与咸鱼、鳙鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿厚蛋烧热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克