| 香菇猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 755克 | 香菇猪肉水饺热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于循环训练185分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇猪肉水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（适量）、香菇（适量）、香菜（几棵）、面粉（适量）、浓汤宝（半个）、盐（适量）、十三香（适量）、孜然粉（适量）
1/7. 香菇洗净切丁大小都无所谓 不过大点好吃 有颗粒感
2/7. 面粉和上 放置十分钟
3/7. 猪肉切碎 最好买的时候搅拌碎
4/7. 下来就是搅拌陷料 加入孜然粉、十三香、盐、浓汤宝半个很重要、生抽 搅拌均匀。
5/7. 锅里烧热油 然后倒入陷料内
6/7. 下锅煮熟
7/7. 最后就是美味的水饺了！！味道超赞哦
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防癌、防治肿瘤等功效；可与武昌鱼、薏米、牛肉酱搭配；与鸽肉、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃醒脾、和胃调中等功效；可与羊肉、黄豆、虾搭配；与排骨、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香菇猪肉水饺热量1479 千卡
- 脂肪28.79 克
- 蛋白质44.3 克
- 碳水化合物208.91 克
- 钠10375.3 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾524.3 毫克