| 爱意浓浓的心形奶黄包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉面包材料 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 434克 | 爱意浓浓的心形奶黄包热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡，相当于帆船运动475分钟消耗的热量...180 | |||||
爱意浓浓的心形奶黄包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高粉面包材料（200克）、鸡蛋（1个）、黄油（30克）、牛奶（50克）、酵母（5克）、细砂糖（35克）、清水（50克）、低粉（50克）、奶黄馅材料： 鸡蛋黄（2个）、牛奶（40克）、澄粉（30克）、黄油（40克）、白糖（80克）
1/9. 鸡蛋打散。
2/9. 加入白糖放在一起混合均匀后倒入牛奶，继续搅匀。
3/9. 用筛子过筛。分1-2次加入面粉，快速拌匀。
4/9. 倒入融化的黄油，再放在蒸屉上，大火蒸20分钟左右，每隔5分钟后掀开盖子搅拌一次。自然冷却后会凝固成干爽的馅料，搓成黄球备用。
5/9. 将面包材料中除黄油外的所有材料放一起揉成光滑的面团，再放入黄油继续揉至完全阶段，进行第一次发酵。
6/9. 将面团排气分成每个50克的小面团滚圆松弛15分钟，取一块小面团擀成圆形，包入奶黄馅。
7/9. 捏紧收口，再把剩下的面团擀成0.2厘米最的饼片，用模具压出心形。
8/9. 将压好的心形面团放在包好馅料的面团上面，再放入烤盘第二次发酵，发好后表面刷蛋液。
9/9. 烤箱预热180度烤大约15分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、解热烦等功效；可与银鱼、丝瓜、桂圆搭配；与茶叶、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与橘子、橙子、金桔相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、增强免疫力、抗氧化等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 爱意浓浓的心形奶黄包热量1425 千卡
- 脂肪113.77 克
- 蛋白质42.17 克
- 碳水化合物256.55 克
- 钠221.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾286 毫克