| 红豆年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 年糕 | 克 | 31千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 596克 | 红豆年糕汤热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡，相当于骑脚踏车472分钟消耗的热量...184 | |||||
红豆年糕汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、陈皮（1/4片）、冰糖（适量）、年糕（20克）、水（适量）
1/3. 水煮开，加入洗净的红豆和陈皮
2/3. 中火煮45分钟，加入年糕
3/3. 再煮10分钟，依个人的口味，加入适量的冰糖，煮化既可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血脂、律律液等功效；可与鸡肉、鲤鱼、鸭肉搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有调中、帮助消化、燥湿等功效；可与与苍术、枳实、山楂搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、解毒等功效；可与白果、梨、银耳搭配；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止虚汗、补血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆年糕汤热量1449 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白质31.17 克
- 碳水化合物275.9 克
- 钠85.1 毫克
- 钙202 毫克
- 铁17.28 毫克
- 钾1522 毫克