| 腊肉鲜笋烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 腊肉鲜笋烧麦热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于盖屋顶184分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肉鲜笋烧麦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（一根）、鲜笋（一根）、泡发香菇（3-5个）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蔬菜精（适量）
1/6. 大米洗净放置半小时备用，
2/6. 以上食材切丁起火翻炒出香味
3/6. 加入老抽，食盐少许，白糖一勺，烧3-5分钟左右，混入米中！
4/6. 水位同烧饭同等分量，拌匀后按下烧饭键
5/6. 烧好的饭，很香的，拌匀稍稍冷却后即可包入饺子皮内，不要太多，一边收口，一边按压米饭，没太多规律，收紧口即可，
6/6. 包好的样子，代水沸腾后摆入蒸锅大火蒸15分钟即可食用！味道不错哦，希望亲们喜欢
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肉鲜笋烧麦热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克