香煎福寿鱼的热量和减肥功效

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香煎福寿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	130克	香煎福寿鱼热量/卡路里55千卡
热量55千卡，相当于烤面包22分钟消耗的热量...150

香煎福寿鱼的做法共1个步骤

福寿鱼（一条）、盐（适量）、酱油（适量）、香菜（适量）、姜（5片）

1/1. 先放盐把鱼腌十分钟左右，放花生油（放多点），锅烧热就把鱼煎两面金黄后盖上盖子，闷三分钟，开盖放些酱油再闷1、2分钟，再调半碗酱油（适量）和生粉（两勺）淋在鱼上面，再闷几分钟撒香菜，再闷几秒起锅

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、和胃调中、温胃散寒等功效；可与虾、羊骨、黄豆搭配；与猪里脊肉、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温肺止咳、促消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；