| 红糖花生饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 230克 | 红糖花生饼热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于乘双连雪橇107分钟消耗的热量...420 | |||||
红糖花生饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
饼粉料（糯米粉与粳米粉三比七比例混合）（总计两斤左右）、红糖（三两）、花生仁（三两）
1/12. 妈妈拿个小盆在倒米粉。拿个干净的新毛巾，打湿拧干铺桌子上。
2/12. 倒三两红糖出来。
3/12. 用热水将红糖化开，然后就是揉粉。
4/12. 倒点搅拌下，倒点搅拌下。
5/12. 倒入花生仁一起拌。
6/12. 揉米粉的妈妈。
7/12. 揉到这样就差不多了。
8/12. 然后就是用眼花缭乱的手法，将和好的米粉揉成长条。
9/12. 大概一个手掌大小的就好了。
10/12. 重复上面的动作，将米粉都揉好。
11/12. 用一点食用油把蒸蒸用的屉上面抹起来。
12/12. 摆上锅准备蒸。大概水开之后再转小火蒸十分钟，然后关火继续盖着锅盖，让锅里继续焖熟。我们是晚上蒸上，明天早上拿出来就行。一般来说。焖到自然冷却了就好了。很糯很香哒。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、益气补血、温胃驱寒等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛腩、皮蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养血通乳、润肺止咳、清咽止咳等功效；可与黄豆、粳米、菠菜搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖花生饼热量750 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物118.5 克
- 钠24.7 毫克
- 钙158 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾690 毫克