炒年糕的热量和减肥功效

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炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	554克	炒年糕热量/卡路里1121千卡
热量1121千卡，相当于吹小号448分钟消耗的热量...150

炒年糕的做法共1个步骤

年糕（两条）、木耳（适量）、胡萝卜（一个）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）

1/1. 将年糕、胡萝卜推丝，木耳切丝 2.热锅放油，将胡萝卜和木耳炒香 3.放入年糕放炒，加油翻炒一段时间后放入酱油 4.把酱油炒均匀，关火起锅。香喷喷的炒面糕就好咯

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、舒筋活血、护发明目等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、清肠胃、充饥等功效；可与竹笋、海蜇头、海蜇搭配；与青萝卜、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、帮助消化等功效；可与蜂蜜、西兰花、比目鱼搭配；与西红柿、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；