| 老干妈炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 老干妈炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于混凝土工作14分钟消耗的热量...420 | |||||
老干妈炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冷米饭（一碗）、熟玉米粒（适量）、鸡蛋（1个）、老干妈牛肉豆豉酱（2小勺）、橄榄油（适量）、十三香（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 冷米饭中加入鸡蛋和十三香。
3/7. 打散并拌匀。
4/7. 锅中加入橄榄油，放入老干妈小火炒香。
5/7. 倒入拌匀的鸡蛋米饭翻炒。
6/7. 炒至均匀，米饭粒粒分开。
7/7. 最后倒入玉米粒翻炒几下即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、清热解毒等功效；可与辣椒、小米面、银鱼搭配；与豆奶、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克