| 香煎紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 350克 | 香煎紫薯饼热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于穿衣服345分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎紫薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（200克）、糯米粉（150克）、黑芝麻（适量）、食用油（适量）
1/6. 紫薯切断上锅蒸20分钟左右，用筷子戳一下就知道蒸熟没有
2/6. 蒸好后的紫薯用勺子压成泥，备用
3/6. 把糯米粉倒入成紫薯的碗里，用手揉匀，如果干可以适量加点水
4/6. 揉好的面团
5/6. 揪一下块压成圆饼，再把两面粘上黑芝麻
6/6. 用平底锅放入少许油，把两面煎到金黄，就好了！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与猪排、排骨、莲子搭配；与西红柿、鸡肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止虚汗、壮气提神等功效；可与香瓜、枣、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎紫薯饼热量690 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克