| 香糯的南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 炼乳 | 克 | 81千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 610克 | 香糯的南瓜饼热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于拉筋508分钟消耗的热量...150 | |||||
香糯的南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（4分之1个）、糯米粉（300克）、蜂蜜（15克）、炼乳（25克）
1/5. 南瓜去皮，切片，放入蒸锅，蒸15分钟左右（用筷子戳一下，可以轻松戳入的就可以）
2/5. 用勺子的背面把南瓜压成泥
3/5. 加入蜂蜜与炼乳，搅拌均匀
4/5. 加入糯米粉，搅拌均匀
5/5. 油烧至七分熟，把南瓜饼放入，煎的时候可以用铲子压压扁，煎至两面金黄即可！（南瓜饼很容易熟，开中小火）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、降血压等功效；可与赤小豆、火腿、莲子搭配；与梭子蟹、木瓜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、舒筋活血、护发明目等功效；可与兔肉、赤小豆、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与胡萝卜、南瓜子、桑葚搭配；与生菜、北豆腐、洋葱相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
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营养信息
- 香糯的南瓜饼热量1271 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物215.8 克
- 钠106.1 毫克
- 钙288 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾530 毫克