| 花样馒头-孩子超喜欢热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1200克 | 花样馒头-孩子超喜欢热量/卡路里3704千卡 | |||
 热量3704千卡，相当于现代舞772分钟消耗的热量...288 | |||||
花样馒头-孩子超喜欢的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、南瓜（200克）、安琪酵母（10克）
1/10. 南瓜切薄片，蒸15分钟
2/10. 用勺子弄成糊糊
3/10. 加入半碗温水，注意水必须是温的，如果凉水酵母就不起作用了
4/10. 放入安琪酵母，酵母飘在疏忽面上一层就可以，化开了
5/10. 放入面粉
6/10. 活好了盖上保鲜膜或锅盖等着发酵
7/10. 草帽馒头，把面揉成以上形状
8/10. 组合起来，搞定
9/10. 刺猬馒头-用剪刀把面团剪成一个一个的小口子
10/10. 摆好，上锅蒸十五分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与五花肉、猪肉、墨鱼搭配；与鲣鱼、基围虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样馒头-孩子超喜欢热量3704 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克