私房家常凉面的热量和减肥功效

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私房家常凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
芝麻酱	克	278千卡	381千卡	11.27克	9.73克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
花生碎	克	331千卡	298千卡	12克	25.4克
总量	371克	私房家常凉面热量/卡路里990千卡
热量990千卡，相当于开车495分钟消耗的热量...120

私房家常凉面的做法共1个步骤

鸡蛋手擀面（400克）、白糖（一勺）、盐（适量）、海天一品酱油（两勺）、香油（适量）、辣椒段（6个）、芝麻酱（一碗）、香葱（适量）、香菜（适量）、花生碎（小半碗）

1/1. 把面煮好放置容器里等候使用。然后在锅里倒油把辣椒段放里炒香。关火放置一边。把面捞出入盘，放入盐，酱油，香油，白糖，芝麻酱，花生碎，然后放入刚刚炒香的辣椒段，喜欢吃麻的还可以放些麻油，最后放入葱花和香菜。简单可口的凉拌面就完成啦。

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、调味等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、慢性咽喉炎、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有防治皮肤炎症、降血压、生津通乳等功效；可与油麦菜搭配；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、减肥等功效；