| 超超超超级好吃的洪氏番茄红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 562克 | 超超超超级好吃的洪氏番茄红汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于穿衣服100分钟消耗的热量...120 | |||||
超超超超级好吃的洪氏番茄红汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 番茄要洗干净 （不喜欢番茄皮的话烧壶开水把番茄泡里边一会 皮会自然卷起来一撕就掉了）准备了六个番茄我们一家三口六个正好
2/6. 把五个番茄切小块 剩一个哦（我剩了一个最大的）剩的那个先不要切 红萝卜洗干净 洋葱洗干净
3/6. 把刚才切小块的番茄倒进榨汁机 加一小碗水（加太多汤就不浓了一会榨好的番茄汁直接煮番茄汤是不用加水的）选择蔬菜浓汤 然后等番茄汁的过程我们把红萝卜切成小块块 洋葱切成丁 刚才剩的那个大番茄也切成块 不一起榨汁是因为我觉得番茄汤还是要能看见番茄块比较好看:-D
4/6. ok 番茄汁好了之后倒进大盆里和番茄块一起 食材全部处理完毕啦～
5/6. 煲汤我用的是砂锅 炒锅也ok啦 切两个大蒜 砂锅放一点点油然后放大蒜起锅 倒入那盆番茄汤 放红萝卜盖好盖子小火煲起来
6/6. 汤滚了之后放洋葱 再盖盖子慢慢煲个7 8分钟左右红萝卜软了 放1一点点番茄酱让汤的颜色更漂酿 放盐 然后捞均匀自己偷偷尝一口 感觉酸爽可口不能自拔就可以关火上桌啦～
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促消化、增强免疫力等功效；可与西兰花、芥蓝、福寿鱼搭配；与河蟹、地瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌、促消化等功效；可与苹果、大蒜、松子搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、化痰止咳、润肺祛痰等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促消化、防癌症等功效；可与五花肉、火腿、莴笋搭配；与鸡胸肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超超超超级好吃的洪氏番茄红汤热量201 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物45.54 克
- 钠91.3 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾721 毫克