| 青椒酿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 青椒酿肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于下坡滑雪54分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒酿肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（半斤）、青椒（数个）、葱花（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 瘦肉剁成肉泥，葱切末，
2/8. 装入碗中拌均匀后，再加入盐，生粉，
3/8. 搅拌均匀，
4/8. 青椒冼净去帝，用小刀从中间划一条口了，如图，
5/8. 再将肉泥酿进青椒里，
6/8. 锅里倒进2斤植物油烧开后，关小火分别放进酿好的青椒，
7/8. 待青椒炸肉起皱时捞出沥油，
8/8. 青椒酿肉上桌啦...
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴、补虚等功效；可与洋葱、芒果、莲藕搭配；与基围虾、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒酿肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克