| 懒人水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 懒人水果酸奶热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于芭蕾舞66分钟消耗的热量...288 | |||||
懒人水果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒙牛酸奶（一瓶）、香蕉（1根）、苹果（1个）
1/3. 准备好食材。
2/3. 将香蕉弄成段，将苹果削皮弄成块儿。
3/3. 在水果上倒入酸奶即可！
食材功效信息
蒙牛酸奶的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治便秘、治热病烦渴等功效；可与芝麻、牛奶、苹果搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、宁神等功效；可与咸菜、黄瓜、黄鱼搭配；与鹅肉、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人水果酸奶热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克