| 芝心薯泥蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 569克 | 芝心薯泥蛋挞热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于手风琴650分钟消耗的热量...108 | |||||
芝心薯泥蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、培根（两根）、沙拉酱（两勺）、牛奶（200毫升）
1/4. 土豆切成块，放在微波炉里打熟，压成泥备用
2/4. 培根先在电饼铛里煎熟，切成小块，芝士切成条。
3/4. 土豆泥中倒入牛奶，沙拉酱，和培根，一起搅拌均匀。
4/4. 混合好了以后，把土豆泥放在蛋挞皮中，铺上芝士条，放入烤箱自己掌握火候就行。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、益气等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与巧克力、雪莲果、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝心薯泥蛋挞热量1170 千卡
- 脂肪119.47 克
- 蛋白质50.23 克
- 碳水化合物22.65 克
- 钠2112.9 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾949 毫克