| 快速早餐酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋面 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 总量 | 290克 | 快速早餐酱面热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于掸灰尘202分钟消耗的热量...150 | |||||
快速早餐酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋面（100克）、番茄酱（1勺）、豆瓣酱（1勺）、辣椒酱（1勺）
1/8. 准备好鸡蛋面，取100克
2/8. 800ml清水放锅
3/8. 清水煮沸
4/8. 下面，搅拌，防止粘在一起；（可以加点盐；）
5/8. 用筷子可以夹断即可；
6/8. 面捞起；
7/8. 加凉开水，豆瓣酱、番茄酱、辣椒酱、橄榄油，一起搅拌
8/8. 放碟中即可美味早餐
食材功效信息
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、降血脂、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、利湿消肿、增加食欲等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、防感冒、胃肠胀气等功效；可与羊肉、海虾、卷心菜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
