| 巧剥蒜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 巧剥蒜皮热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于滑雪12分钟消耗的热量...420 | |||||
巧剥蒜皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大蒜（几瓣）、铁碗（2只）
1/4. 几瓣蒜。
2/4. 放入铁碗，另一只罩在上面。双手握住，上下摇摆~~~~
3/4. 蒜皮就很容易剥出来啦，甚至一搓就出来了。
4/4. 剥完的可以做腊八蒜啊什么的。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、促进消化、排毒清肠等功效；可与生菜、莴笋、猪肉搭配；与蜂蜜、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧剥蒜皮热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克