| 超简单土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 超简单土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于伸展操526分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（一个）、面粉（四勺左右）
1/5. 将土豆洗净切丝(>^ω^<)
2/5. 把水沥干，加入少许盐搅拌，直至土豆变软一些~
3/5. 将鸡蛋打入搅拌(⊙o⊙)哦
4/5. 搅拌好之后，再加入四勺左右的面粉^V^又是搅拌→_→
5/5. 然后就可以华丽丽哒入锅呐~\(≧▽≦)/~ps:之前的搅拌一定要均匀哦~还有，煎到两面成金黄就ok啦T^T
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、美容护肤等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与洋葱、丝瓜、干辣椒搭配；与豆奶、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单土豆饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克