| 芹菜牛肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1000克 | 芹菜牛肉水饺热量/卡路里1683千卡 | |||
 热量1683千卡，相当于林业工作210分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜牛肉水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、芹菜（500克）、五花肉（250克）、酱油，盐，鸡精，花生油（适量）
1/6. 芹菜切碎
2/6. 肉切碎成泥，加酱油，盐，鸡精调匀入味
3/6. 放在一起拌匀
4/6. 面条做成均匀大小的小挤子
5/6. 杆皮，开始包吧
6/6. 成品，出锅了
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补脾胃、抗衰老等功效；可与菜花、茭白、生姜搭配；与海螺、橘子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、祛湿等功效；可与香芋、明虾、莲藕搭配；与牡蛎、兔肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、润肌肤等功效；可与蘑菇、冬瓜、萝卜搭配；与百合、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜牛肉水饺热量1683 千卡
- 脂肪54.43 克
- 蛋白质37.54 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠203.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾667 毫克