| 土豆番茄羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 818克 | 土豆番茄羊肉汤热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于儿童足球112分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆番茄羊肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（250克）、番茄（1个）、土豆（1个）、盐（适量）、大蒜（1瓣）、姜（2片）
1/5. 材料；
2/5. 土豆去皮切块；
3/5. 羊肉切块焯了一下水；
4/5. 番茄切块；蒜切片；
5/5. 所有材料下锅滚至刚刚熟，下盐调味就可以了。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、抵御风寒、疗肺虚等功效；可与白萝卜、辣椒、豆腐搭配；与鲳鱼、南瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、促进消化等功效；可与卷心菜、芥蓝、黄鱼搭配；与白酒、青鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、降糖降脂等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆番茄羊肉汤热量787 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠77.1 毫克
- 钙27 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾908 毫克