| 怎能没有泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 387克 | 怎能没有泡面热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于剧院工作111分钟消耗的热量...180 | |||||
怎能没有泡面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
泡面（1包）、火腿肠（1根）、青菜（1把）、鸡蛋（1个）
1/2. 把水烧开，放入面和调料。然后依次加入火腿肠，鸡蛋，青菜。依据个人口味添加其他佐料把握时间出锅即可。我喜欢把面过一道开水去油，然后用香油拌好备用，再同调料一起煮。
2/2. 一碗美味的泡面就成功啦~泡面果然还是煮着吃最美味哒~我喜欢煮至透明状最好吃。
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、解热毒、滋阴等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、预防癌症等功效；可与西红柿、青椒、韭菜搭配；与味精、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怎能没有泡面热量332 千卡
- 脂肪20.21 克
- 蛋白质28.06 克
- 碳水化合物19.02 克
- 钠986.7 毫克
- 钙155 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾533 毫克