| 西红柿金针菇蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 淀粉 | 克 | 55千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 536克 | 西红柿金针菇蛋汤热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于喷射雪橇27分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿金针菇蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、金针菇（100克）、淀粉（15克）、蒜苗（2个）
1/4. 西红柿洗净切好 金针菇洗好
2/4. 加油放蒜 炒出香味 放入西红柿
3/4. 西红柿炒熟熟的
4/4. 加入开水 煮开 加入淀粉 再煮开 加入金针菇 煮开就可以了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促进消化、健胃消食等功效；可与卷心菜、芥蓝、山楂搭配；与黄瓜、鱼干、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与油菜、西兰花、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、润肠通便、大便秘结等功效；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、防伤口感染、驱虫等功效；可与莴笋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿金针菇蛋汤热量192 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物105.9 克
- 钠14.4 毫克
- 钙38.7 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾621 毫克