| 土豆酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 土豆酥饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于瑜伽526分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆酥饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（一个）、五香粉/胡椒粉（各一撮）、面粉（适量）
1/6. 土豆蒸熟，用的蒸蛋机，没有拍照，蒸完捣成泥加入鸡蛋胡椒粉跟五香粉，再根据粘稠度加入面粉和均
2/6. 放入保鲜袋捍开，冷藏半个小时
3/6. 拿出来以后撮成均匀圆圆的小剂子
4/6. 放在电饼铛上面撒芝麻按开
5/6. 过一会两面刷油，我一直用的预热温度煎的
6/6. 再来一杯红茶，好好享受整个下午茶的时间吧～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、抗衰老等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与石榴、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与西红柿、茼蒿、基围虾搭配；与柿子、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆酥饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克