| 美味的蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 美味的蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于爵士舞31分钟消耗的热量...288 | |||||
美味的蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（8个）、鸡蛋（2个）、淡奶油（50克）、白砂糖（适量）、炼乳（适量）、纯牛奶（60毫升）、淀粉（一小勺）
1/8. 备好所需材料
2/8. 蛋挞皮我是用直接在网上买的那种，比较省事，适合懒人哦！
3/8. 把牛奶、淀粉、淡奶油、白砂糖、炼乳加热至白砂糖融化，稍微晾凉
4/8. 把两个打撒的蛋黄倒入液体中，顺时搅拌均匀，用筛子把蛋挞液气泡过滤掉
5/8. 把蛋挞液倒入蛋挞皮中4分之3位置，可以加入自己喜欢的水果或干果（我加的是葡萄干和蔓越莓干）
6/8. 烤箱下火200°预热3分之，把托盘放置最下位置烤10分钟，烤箱上火200°，把托盘放置第二层加热10分钟，烤箱上火220°，托盘放置最上层叮1-2分钟（这会儿就不要离开了，在旁边观看自己觉得颜色可以就关掉烤箱，避免烤糊）给蛋挞上色（焦焦的）
7/8. 出炉啦！满屋的奶香，好好吃!
8/8. 外层酥脆，里面软嫩，入口即化！美妙
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、益精气、益肾等功效；
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营养信息
- 美味的蛋挞热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克