| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 733克 | 寿司热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于椭圆运动机130分钟消耗的热量...600 | |||||
寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（一点）、花菜（3个）、香菇（几个）
1/6. 平铺
2/6. 加醋
3/6. 加菜
4/6. 放入饭中
5/6. 卷好
6/6. 好了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、美容益寿、壮气提神等功效；可与红豆、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、解毒、清热解渴等功效；可与芹菜、西红柿、玉米搭配；与猪肝、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防佝偻病、降血脂等功效；可与鲤鱼、豆腐、牛里脊搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量1297 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠91.6 毫克
- 钙165 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾288 毫克