| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 洋葱 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 2千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 518克 | 披萨热量/卡路里2150千卡 | |||
 热量2150千卡，相当于水中有氧健身操538分钟消耗的热量...240 | |||||
披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
披萨饼胚（9寸）、培根（4条）、牛肉粒（10个）、披萨酱（1勺）、马苏里拉奶酪（4勺）、洋葱（10克）、青椒（10克）、色拉油（一点点）
1/3. 原料展示，蔬菜切丁，因为孩子吃，弄的小点好嚼，
2/3. 底层披萨酱，没有就放番茄酱和批萨草，放一点奶酪，放肉类，可以摆个造型啊，方便分时每块都有肉肉，放奶酪，放蔬菜，再放奶酪，可以多放，喜欢拉丝感觉的，面饼边刷些色拉油，橄榄油，黄油都可以。开烤
3/3. 饼焦脆，馅料足，我儿子四岁能吃一个9寸，慢慢消化吧，吃些酸奶，水果，大人可以喝些花果茶，
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、促进消化等功效；可与松子、大蒜、苹果搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量2150 千卡
- 脂肪177.7 克
- 蛋白质75.03 克
- 碳水化合物98.92 克
- 钠3111.1 毫克
- 钙874 毫克
- 铁7.29 毫克
- 钾1135 毫克