| 酱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腱子 | 克 | 2040千卡 | 204千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 9千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 黄酱 | 克 | 135千卡 | 135千卡 | 10.9克 | 8.199999克 |
| 总量 | 1291克 | 酱牛肉热量/卡路里2335千卡 | |||
 热量2335千卡，相当于有氧运动509分钟消耗的热量...275 | |||||
酱牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛腱子（1000克）、八角（2粒）、桂皮（1段）、花椒（5克）、香叶（2片）、姜（1块）、大葱（1根）、盐（15克）、料酒（60毫升）、酱油（50毫升）、黄酱（100克）
1/5. 用流动水冲去牛腱肉表面污物，然后整块放入凉水锅中大火煮。煮沸后将水中的血沫撇去，边撇边煮。大约10分钟，就可以将牛肉煮干净了
2/5. 捞出牛肉沥干水分。葱切断，少许切丝。
3/5. 将牛肉放入汤（砂）锅中，放入足够量的热水至完全没过。加入黄酱，料酒，酱油，葱段，姜片，八角，盐以及花椒，桂皮和香叶
4/5. 加锅盖先大火煮半小时，再小火慢炖1.5小时。最后揭开锅盖大火炖15分钟，使其更入味
5/5. 将牛肉捞出彻底晾凉。待表面发紧后就可以切片了！切得时候应逆着肉丝纤维的方向，切成薄片装盘。再缀上少许葱丝，依个人口味调入香油、香醋即可！
食材功效信息
牛腱子的热量204千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补铁、增长肌肉、强健筋骨等功效；可与大白菜、草菇、菜花搭配；与田螺、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、胃部胀闷、调中理气等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补元阳、温经止痛、暖脾胃等功效；可与蜂蜜、猪肚、狗肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、止痒解腥、促进唾液分泌等功效；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、止痛散寒、温中行气等功效；
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营养信息
- 酱牛肉热量2335 千卡
- 脂肪37.399999 克
- 蛋白质115.2 克
- 碳水化合物280.3 克
- 钠19503.1 毫克
- 钙1210 毫克
- 铁59.8 毫克
- 钾1805 毫克