| 快速去皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 快速去皮热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于开车168分钟消耗的热量...180 | |||||
快速去皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）
1/5. 准备花生米。
2/5. 放入微波炉中。
3/5. 高火1‘40“就好了。
4/5. 每个依次剥好。
5/5. 好了，全部剥好了。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、抗衰老、养血通乳等功效；可与红枣、苦菊、芹菜搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速去皮热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克