| 糯糯的南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 564克 | 糯糯的南瓜饼热量/卡路里2510千卡 | |||
 热量2510千卡，相当于做头发1004分钟消耗的热量...150 | |||||
糯糯的南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（150克）、菜籽油（适量）
1/3. 南瓜去皮切块放入蒸锅里面蒸熟，然后将南瓜捣成泥散热。
2/3. 加入糯米粉搅拌均匀至成团，再把面团等分成几个小剂子，搓圆轻轻的压扁成饼状。这个步骤忘记拍照了
3/3. 将锅烧热倒入菜籽油，油温至7层时把做好的南瓜饼放入锅里炸至两面金黄捞出控油装盘，再配上白糖或者自己喜欢的沾料，简单又好吃的南瓜饼就完成咯。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、解鸦片毒等功效；可与牛肉、燕麦、墨鱼搭配；与带鱼、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补血、舒筋活血等功效；可与赤小豆、莲藕、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有软化血管、润燥杀虫、消肿毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯糯的南瓜饼热量2510 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾147 毫克