| 馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 总量 | 637克 | 馅饼热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于骑自行车171分钟消耗的热量...480 | |||||
馅饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、面皮（适量）
1/7. 调好的饺子陷
2/7. 将活好的面团分成大小一样的小剂子
3/7. 用擀面仗擀开
4/7. 包包子捏摺的方法将肉馅包起来
5/7. 用手将大包子轻轻拍匀，一定要轻拍啊，用力过大不仅拍不匀还会将皮弄破
6/7. 电饼铛中放入适量油煎致两面焦黄即可出锅
7/7. 香喷喷的开吃吧，，，，
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、滋肝阴等功效；可与圆茄子、洋葱、芸豆搭配；与雪花梨、菠菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 馅饼热量1369 千卡
- 脂肪17.59 克
- 蛋白质27.72 克
- 碳水化合物45.6 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克