| 香煎糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1420千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 红豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 520克 | 香煎糯米糍热量/卡路里1852千卡 | |||
 热量1852千卡，相当于郑多燕小红帽309分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎糯米糍的做法共16个步骤
食材主料/辅料
糯米（400克）、粘米粉（100克）、红豆（20克）、食用油（2勺）、白砂糖（50克）
1/16. 准备好糯米400克
2/16. 糯米浸泡6个小时；
3/16. 浸泡之后的糯米洗干净；
4/16. 洌干水，放入电饭锅；
5/16. 加入适量的水（水要比平时煮饭少水）；
6/16. 按快速煮饭功能键；
7/16. 糯米饭好了；
8/16. 准备好粘米粉；
9/16. 加入红豆（红豆之前煮红豆水剩下的红豆）、白砂糖、粘米粉，搅拌均匀；（糯米饭要压碎；
10/16. 搅拌程序好的糯米饭；
11/16. 热锅，倒油；
12/16. 把糯米饭铺一层薄薄的在煎锅上；
13/16. 微黄，翻转，煎另外一面；
14/16. 二面微黄之后，分成四个，然后转起四个糯米糍；
15/16. 继续煎，四个都要翻转，黄灿灿；
16/16. 香喷喷出锅了。（外脆内软，美味可口）
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾养胃、止渴等功效；可与莲藕、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、和五脏、通血脉等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、消暑、预防结石等功效；可与粳米、糯米、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎糯米糍热量1852 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白质31.87 克
- 碳水化合物224.6 克
- 钠14 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7.68 毫克
- 钾1478 毫克