| 土豆烧豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 978克 | 土豆烧豆角热量/卡路里2182千卡 | |||
 热量2182千卡，相当于改建房屋397分钟消耗的热量...330 | |||||
土豆烧豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、豆角（适量）、土豆（适量）
1/9. 土豆去皮切块
2/9. 豆角洗净
3/9. 花肉五切成小块
4/9. 热锅加油再烧热
5/9. 放入切好的土豆
6/9. 加盖约5分钟至土豆金黄
7/9. 加入五花肉炒至变色
8/9. 加入豆角再次盖上锅盖小火约10分钟
9/9. 开盖翻炒完成
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、利二便等功效；可与大蒜、山楂、紫菜搭配；与菱角、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、增进食欲、补肾等功效；可与虾皮、土豆、玉米搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、美容等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧豆角热量2182 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠87.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾773 毫克