| 百里香烤南瓜小炉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 百里香 | 克 | 4千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 总量 | 1023克 | 百里香烤南瓜小炉热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于水球61分钟消耗的热量...600 | |||||
百里香烤南瓜小炉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（1个）、冬瓜（适量）、肉丸（适量）、百里香（15克）、黄油（10克）、复合黑胡椒粉（15克）、盐（适量）
1/9. 南瓜从3/4处切开，一分为二，去籽
2/9. 冬瓜用挖球器挖取小球，没有的直接切小块吧
3/9. 冬瓜球，肉丸，黄油，盐，百里香碎和黑胡椒粉
4/9. 将南瓜用刀交错划口，以便入味儿。然后把黄油融化涂满在南瓜壁上，再均匀的抹上盐，黑胡椒粉百里香碎
5/9. 冬瓜球盐水中焯至断生
6/9. 把冬瓜球肉丸放进南瓜中再撒上些给胡椒粉盐百里香碎
7/9. 盖上盖锡纸包裹烤箱180度烤35分钟
8/9. 烤好了，香味四散的南瓜炉和里面的球球都很好吃哦。旁边的竹签是特供給宝宝的
9/9. 不好意思，根本停不下来~本停不下来~ 停不下来~不下来~下来~来~来~（我不会告诉你们我是为了处理顽固剩菜才做的这个哟！）
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血压、益气、防癌治癌等功效；可与虾皮、薏米、绿豆搭配；与羊排、基围虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、抗癌、止烦闷等功效；可与牡蛎、大闸蟹、豇豆搭配；与山竹、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有支气管炎、祛钩、驱虫等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 百里香烤南瓜小炉热量607 千卡
- 脂肪105.76 克
- 蛋白质28.55 克
- 碳水化合物26.52 克
- 钠10080.6 毫克
- 钙403.3 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾870 毫克