| 土豆炖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 943克 | 土豆炖鸡块热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于玩游戏173分钟消耗的热量...340 | |||||
土豆炖鸡块的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（1个）、土豆（1个）、红辣椒（1个）、绿辣椒（1个）
1/1. 先把鸡肉洗干净用生抽稍微腌下，然后烧油放葱姜蒜辣椒，然后下鸡块放调料，加点生抽，然后翻炒，差不多的时候把土豆倒进去翻炒，然后加水淹过肉和土豆，小火炖，水快干的时候，大火收汁
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、补充营养等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、促进消化、促进血液循环等功效；可与花菜、基围虾、茄子搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖鸡块热量980 千卡
- 脂肪11.37 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物26.01 克
- 钠76.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾906 毫克