| 培根鸡蛋面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 251克 | 培根鸡蛋面包片热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于叮当舞220分钟消耗的热量...330 | |||||
培根鸡蛋面包片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包片（一片）、鸡蛋（1只）、培根（一片）、盐（少许）、黄油（少量）、橄榄油、食用油（适量）
1/5. 面包片挖出一个正方形，一片培根切成小块
2/5. 电饼铛预热刷油（橄榄油、食用油）或者一小块黄油化开，把挖空的面包面放到电饼铛上，鸡蛋磕到面包片挖空处少许盐
3/5. 鸡蛋煎到3成熟时候放入培根块儿再继续煎，到7、8成熟后将挖空的面包放到鸡蛋上轻轻按实，翻面煎至全熟
4/5. 成品
5/5. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、养血发胎等功效；可与生菜、小米面、茼蒿搭配；与豆浆、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 培根鸡蛋面包片热量1210 千卡
- 脂肪144.78 克
- 蛋白质54.58 克
- 碳水化合物14.47 克
- 钠12287.3 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.33 毫克
- 钾685 毫克