| 冰糖雪梨红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 179克 | 冰糖雪梨红枣热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于拳击39分钟消耗的热量...720 | |||||
冰糖雪梨红枣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（1个）、枸杞（几粒）
1/5. 准备雪梨两个，我的电炖锅可以用两种方法来煮雪梨，挺方便的
2/5. 第一个雪梨切开加入冰糖枸杞
3/5. 第二个雪梨切开
4/5. 加入红枣枸杞银耳
5/5. 接着放入锅中等待煮熟
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、保肝护肝、滋养阴血等功效；可与白菜、山药、花生搭配；与银鱼、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、明目、延缓衰老等功效；可与青蟹、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨红枣热量471 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克