| 香菇鸡丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 570克 | 香菇鸡丝粥热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡，相当于打沙袋150分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇鸡丝粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、香菇（适量）、鸡胸（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）
1/4. 大米要煮成粥
2/4. 加入切好的鸡丝和香菇
3/4. 再加入盐，煮十五分钟
4/4. 再加入葱花和白胡椒就好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、促进消化等功效；可与锁阳、绿豆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗血栓、预防佝偻病等功效；可与莴笋、扁豆、油菜搭配；与北极虾、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、止血等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡丝粥热量898 千卡
- 脂肪6.23 克
- 蛋白质31.25 克
- 碳水化合物100.5 克
- 钠11083.4 毫克
- 钙1092 毫克
- 铁53.77 毫克
- 钾1026 毫克