| 麻酱豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 麻酱豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于马路散步77分钟消耗的热量...120 | |||||
麻酱豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆角（一把）、麻酱（适量）、盐（适量）、蒜末（适量）、味精（适量）
1/8. 豆角一把
2/8. 洗净以后在水中泡5分钟
3/8. 将豆角用刀切成小段
4/8. 煮锅放水，水开以后将豆角放入，豆角煮熟以后捞出
5/8. 用凉水冲两遍，在水中泡5分钟
6/8. 将豆角捞出放在盘中，蒜末分钟豆角上面
7/8. 将提前拌好的麻酱倒在豆角上面，放盐和味精（可依个人的口味放不同的调料，比如麻辣、酸甜）
8/8. 搅匀即可食用。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、消暑化湿、补肾等功效；可与木耳、香菇、虾皮搭配；
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营养信息
- 麻酱豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克