土豆牛肉的热量和减肥功效

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土豆牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
白砂糖	克	244千卡	400千卡	0克	0克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
总量	735克	土豆牛肉热量/卡路里919千卡
热量919千卡，相当于做饭368分钟消耗的热量...150

土豆牛肉的做法共1个步骤

牛肉（一块）、土豆（一大块）、盐（1克）、白砂糖（一点点）、酱油（适量放一点）

1/1. 土豆切好把牛肉洗一下锅里放一点油
然后放一点姜片大蒜放入牛肉块炒到微微发灰放入土豆，再炒我放一点酱油然后放一点油放一点咖喱一大碗水烧开即可把汤汁水收汁即可装盘放上一点葱大功告成，很简单，就是把土豆切好吧，牛肉炒好放入土豆那土豆烧熟，把弄上锁放一点酱油好了呗

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、抗衰老、消水肿等功效；可与枸杞、土豆、菜花搭配；与海螺、栗子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、抗菌抑菌等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、促进食欲等功效；