| 辣鲜露蔬菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 799克 | 辣鲜露蔬菜炒面热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于开货车74分钟消耗的热量...390 | |||||
辣鲜露蔬菜炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 土豆红萝卜切片，两片培根切条（培根可有可无）
2/9. 生菜撕成小片洗干净待用
3/9. 超市里买的那种炒面过一下开水，然后捞出来待用，水一定要控干哦
4/9. 先把油烧热，放入干辣椒和少许豆瓣酱炒出红油，豆瓣酱根据自己的口味放啊，放多的话是很咸的
5/9. 放入土豆，红萝卜翻炒，炒至红萝卜变软即可
6/9. 放入刚才过好开水的炒面开始翻炒，注意前方高能，非战斗人员迅速撤离QAQ
7/9. 我们的史诗级调料出现了，华人超市里买的。根据个人口味放入，然后再放点正常的生抽吧:D，开始根据自己的口味调味吧
8/9. 最后倒入适量的料酒！！！使面的味道有了卓越的提升！！！然后把我们刚才洗好的生菜拌入面中
9/9. 喜欢的话再加一个煎蛋更有营养了Y(^_^)Y
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与石榴、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、散瘀、抗癌等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、降低胆固醇、促进消化等功效；可与大蒜、豆腐皮、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、提高免疫力、利湿消肿等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣鲜露蔬菜炒面热量484 千卡
- 脂肪12.76 克
- 蛋白质28.01 克
- 碳水化合物112.42 克
- 钠6937.4 毫克
- 钙252 毫克
- 铁20.66 毫克
- 钾3080 毫克