| 木瓜红枣鸡脚汤-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 926克 | 木瓜红枣鸡脚汤-冬季暖身热量/卡路里1559千卡 | |||
 热量1559千卡，相当于滑水260分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜红枣鸡脚汤-冬季暖身的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半只）、鸡脚（8个）、红枣（9个）、盐（适量）
1/5. 鸡脚让商贩切半去指甲，回家清洗再出水一下。红枣清流洗一下，表面划一刀可以让红枣的味道容易融入汤中。
2/5. 木瓜去皮去籽切2X2厘米左右方块即可。
3/5. 将食材放入汤罐中。
4/5. 加入足够的水。大火煮开转中小火煲上2小时。
5/5. 2小时之后，调味可以喝了。加少量盐即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与狗肉、牛奶、莲子搭配；与南瓜、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、滋养阴血、预防高血压等功效；可与小米、黑木耳、莲子搭配；与鱼肉、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红枣鸡脚汤-冬季暖身热量1559 千卡
- 脂肪15.36 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物91.52 克
- 钠10113.2 毫克
- 钙231 毫克
- 铁5.96 毫克
- 钾747 毫克