西米雪耳红枣糖水的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防高血压、防癌等功效；可与面条、栗子、核桃搭配；与胡萝卜、虾、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延缓衰老、养血等功效；可与蚕豆、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、祛脂降压等功效；可与五味子、梨、黑芝麻搭配；