| 肉丝青菜年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 761克 | 肉丝青菜年糕热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡，相当于上厕所1518分钟消耗的热量...60 | |||||
肉丝青菜年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（小块）、青菜（三枝）、年糕（若干）
1/4. 先把肉切成小丁或小长条
2/4. 二是切青菜
3/4. 三是切年糕。也可以之前切片放在水中。
4/4. 四是锅是锅中放油炒肉，接着放年糕炒，再放青菜炒，均匀后放多点水和小勺盐，加盖煮沸。熟后根据口味放盐。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止汗、延年益寿等功效；
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营养信息
- 肉丝青菜年糕热量1518 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物38.5 克
- 钠187.4 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾421 毫克