| 火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 434克 | 火腿鸡蛋饼热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于剪指甲1290分钟消耗的热量...60 | |||||
火腿鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、火腿肠（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 将火腿肠，切碎
2/5. 火腿肠炒熟
3/5. 把鸡蛋、炒好的火腿肠和面粉，进行搅拌。也可以加一些香菜
4/5. 将其炒熟
5/5. 完工
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肠胃、润肌肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效；可与桂圆肉、西红柿、辣椒搭配；与柿子、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋饼热量1290 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物78.82 克
- 钠925.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克