| 番茄菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 699克 | 番茄菜花热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于飙车182分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄菜花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、菜花（1个）、盐（1勺）、白糖（2勺）、香油（2毫升）、食用油（10毫升）
1/2. 番茄切块，菜花分朵
2/2. 锅温热放油，也可以放个葱花爆香，这次我没放，翻炒先放盐，翻炒盖盖，改中小火，闷出水汽，翻炒，变软一些，放白糖，翻炒，改大火收汤，滴香油出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、美容、护肤等功效；可与黄鱼、鲫鱼、芥蓝搭配；与猪肝、冰棍、海蟹相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、清热解渴、抗癌等功效；可与牛肉、玉米、猪里脊肉搭配；与猪肝、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、护发、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄菜花热量1089 千卡
- 脂肪200.55 克
- 蛋白质4.84 克
- 碳水化合物120.91 克
- 钠10054.5 毫克
- 钙100 毫克
- 铁5.62 毫克
- 钾446 毫克